운동을 격하게 하면 자꾸만 어지러워요

Question

제가 다이어트 때문에 운동을 엄청 열심히 하는 편인데요 그런데 문제는 운동을 다 하고 나면 너무 격하게 했는지 자꾸만 어지러운데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

다이어트를 하면 식사량이 줄어 영양소가 결핍되기

쉽습니다. 식사를 줄이더라도 필수 영양소를 어느정도는 섭취하도록 해야하고 어지러움은 철분이나 나트륨이

부족해서 일수도 있습니다. 식품을 통해 해당 영양소를 섭취해보시면 좋을것 같습니다.