제가 최근에 살이 너무 많이 쪄서 운동을 안 하면 안 되는 상황인데요 그런데 운동을 시작했는데 너무 하기 귀찮고 힘이 드는데 쉽게 살 빼는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가벼운 운동들 먼저 한번 해보세요. 런닝이나 줄넘기처럼 간단하게 쉽게 할 수 있는 운동일수록 거부감이 덜합니다. 그리고 익숙해지시면 유산소와 근력운동을 병행하세요
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
벌칙을 일단 정해보세요.
하루 운동을 안하면 벌금 1만원이나 이렇게요.
아니면 하루 감량 목표 몸무게를 정해주시고 이거에 달성 못하면
하루 굶기 등의 벌칙도 동기붕여가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
사실 다이어트는 자기와의 싸움입니다. 쉬운일이 아니기 때문에 운동이 어렵다면 식단조절이 중요하네요.
소식하시고 조금씩 자주 드세요
저탄수 고단백 위주로 하시면 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운동이 귀찮고 힘이 드시면 안하셔도 됩니다. 본인의 건강을 본인이 챙기느느 거고 본인이 알아서 할 일이구요.
쉽게 빼는 방법은 절대로 없구요,
쉬운 방법이 있었다면 우리나라는 물론 전세계의 비만 문제는 아예 없을 겁니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
쉽게 살찌는 방법은 있어도 쉽게 뺄수있는 방법은 없습니다.
정말 살을 빼고싶은건지 다시한번 생각해보세요 다이어트도 자신과의 싸움입니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동을해서 살을 빼야됩니다. 쉽게 살빼는것은 없구요. 우리몸은 매우정직합니다. 먹으면 먹는대로찌고 운동하면 하는데로 빠지구요
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.저녁밥을 줄이고 달걀과 오이등만 먹는다면 운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능합니다.
안녕하세요. 호두마루입니다.
운동 없이 살을 빼는 방법은 식단 조절 말고는 없습니다
고기는 일주일에 한두번 정도로 드시고 야식 없애시고
7시 이후에는 먹지 마세요 그리고 아침은 간단하게 라도 드셔야 하며 규칙적은 식습관을 해야 빠집니다
운동을 안하실거면요 ...
