집에서 밥먹을때 반찬 가지수는 몇가지가
적당한지 문의드립니다.
이것저것 먹으면 살이 많이 찔것같고
너무 반찬을 한가지로만 먹으면
영양에 안좋을것 같고요
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
반찬은 고루고루 먹는게 좋습니다.
하지만 여건상 어렵다면 3끼를 다르게 반찬을 먹는게 좋고요. 그것도 어렵다면 하루 3~4가지 정도는 되어야 할 듯 합니다.
