밥먹을때 반찬 가지수는 몇개가 적당한가요?

Question

집에서 밥먹을때 반찬 가지수는 몇가지가

적당한지 문의드립니다.

이것저것 먹으면 살이 많이 찔것같고

너무 반찬을 한가지로만 먹으면

영양에 안좋을것 같고요

답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

반찬은 고루고루 먹는게 좋습니다.

하지만 여건상 어렵다면 3끼를 다르게 반찬을 먹는게 좋고요. 그것도 어렵다면 하루 3~4가지 정도는 되어야 할 듯 합니다.