건강관리
밥먹을때 반찬 가지수는 몇개가 적당한가요?
집에서 밥먹을때 반찬 가지수는 몇가지가
적당한지 문의드립니다.
이것저것 먹으면 살이 많이 찔것같고
너무 반찬을 한가지로만 먹으면
영양에 안좋을것 같고요
답변 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
반찬은 고루고루 먹는게 좋습니다.
하지만 여건상 어렵다면 3끼를 다르게 반찬을 먹는게 좋고요. 그것도 어렵다면 하루 3~4가지 정도는 되어야 할 듯 합니다.