건강관리
건강한 식단은 반찬을 몇 가지를 먹어야 하나요?
제가 평소에 반찬을 두 가지 정도만 먹고 있는데요 그런데 너무 부족한 거 같기도 한데 일반적으로 건강한 식단은 반찬을 몇 가지를 먹어야 하나요?
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
반찬가지수가 많을수록 건강한 식단응 아닙니다. 반찬가짓수가 적어도 영양소를 고루 섭취하시면 충분합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 건강한 식단을 가지려면 반찬같은 경우는 3~5가지 사이정도면 될것 같습니다.
물론 메인이 있다면 더 줄어들수도 있습니다.