건강한 식단은 반찬을 몇 가지를 먹어야 하나요?
제가 평소에 반찬을 두 가지 정도만 먹고 있는데요 그런데 너무 부족한 거 같기도 한데 일반적으로 건강한 식단은 반찬을 몇 가지를 먹어야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
반찬가지수가 많을수록 건강한 식단응 아닙니다. 반찬가짓수가 적어도 영양소를 고루 섭취하시면 충분합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 건강한 식단을 가지려면 반찬같은 경우는 3~5가지 사이정도면 될것 같습니다.
물론 메인이 있다면 더 줄어들수도 있습니다.
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