만세하고 자는 자세는 안좋다는데 사실인가요?
제가 매일은 아니지만 진짜 가끔 일년에 손에 꼽을 정도로 자고 일어나면 만세하는 자세를 취하고 있더라구요
근데 만세를 하고 자는 자세가 편하다면 몸이 이미 안좋아진거라고 하던데 저처럼 일년에 몇번 안되는 횟수를 가지고 있는 경우도 포함인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 만세자세로 잠을자면 기도가 좁아져 코를 골기 쉬운 데다가 위산 역류 질환이 있는 환자는 증상이 악화될 수 있어요. 만세 자세가 소화 장애를 초래할 수 있습니다. 팔을 들어 올리면 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이 근육이 짧아집니다. 또 배가 앞쪽으로 나오고 허리가 움푹 들어가면서 과하게 꺾여 디스크에도 무리한 압력이 작용할 수 있어사 등이 뒤쪽으로 굽은 흉추 과후만 증상이 있는 사람의 경우 만세 자세로 취침하는 경우가 많습니다.일년에 한두차례 라면 큰 문제는 없을거 같습니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번씩 그런 자세를 하시는 것은 큰 문제가 되지는 않겠습니다. 다만 그런 자세로 잠을 자며 어깨 주변의 조직의 손상을 일으킬수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋겠습니다. 통증이 발생하거나 움직임의 제한이 생긴다면 전문의의 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손을 양쪽으로 들고자는 자세의경우에는 어깨에 부담이 많이 가기 때문에 관절에 좋지 않습니다.
자주 그런것이 아니라면 큰 문제는 없을것으로 생각됩니다.
잘때는 바르게 눕거나 옆으로 살짝 기울인 자세로 자는것이 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면 중에는 무의식적으로 본인이 편안한 자세를 잡게 됩니다. 이러한 현상은 지극히 자연스런 현상이며 만세를 하고 자는 자세가 편하다고 하여 몸에 이상이 있다는 것은 근거가 없는 이야기입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만세자세로 취침을 취하면 어깨 힘줄에 부담이 갑니다.
그리고 신경이 늘어난 자세이기 때문에 팔저림과 같은 증상이 나타날수 있습니다.
팔은 아래로 축 늘어뜨려서 주무시는게 편한자세입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
좋은 수면자세에 대해 문의주셨습니다. 가끔씩 만세 자세를 하고 자는건 크게 상관 없습니다.
보통 엎드린 자세는 허리에 부담을 줍니다.
웅크리고 자는 자세 또한 허리에 압력을 가하며 무리를 줄 수 있습니다.
베개의 높이를 잘 맞춰주시고 척추의 곡선을 유지하며 똑바로 누워 주무시거나 옆으로 누워 주무시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반듯이 누워 자는 자세. 반듯이 누워서 자는 자세는 척추의 곡선을 정상적으로 유지할 수 있으며 몸이 가장 안정적으로 느끼는 좌우 대칭으로 압력이 가해져 척추에 무리가 가지 않기 때문에 좋은 자세로 추천된다.
허리에 가장 무리가 가는 자세는 허리를 구부려서 허리를 좌우로 비트는 자세이다. 이 자세로 무거운 물건을 들거나 허리에 심한 충격이 가해질 경우 추간반 탈출증이 자주 발생하기도 한다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안 사고 자는 자세를 하시면 우리 몸에 어깨쪽 근육이 긴장을 하고 자기 됩니다 이런 것이 추석 되신다면 긴장감이 오래가고 통증을 유발할 수 있습니다 그래서 좋지 않다고 합니다...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가끔 이러한 자세로 잔다고 해서 몸에 무리가 가지는 않습니다. 다만
수면 시 가장 올바른 자세는 좌우대칭
올바른 수면자세를 취하기 위해서는 비교적 얕은 베개를 베고, 목이 꺾이지 않는 것이 좋다. 그래야 기도를 통해 적절한 가스의 교환이 이루어지고, 각종 근골격계 질환이 예방될 수 있다. 또한 개인에 따라서 푹신한 침대가 좋은 경우와 딱딱한 침대가 좋은 경우가 있는데 이는 가지고 있는 질환에 따라 적합한 자세를 선택해야 한다. 우리 몸은 대칭이 될 경우에 가장 안정적이다. 각종 근골격계 질환의 근본 원인은 좌우 비대칭에서 올 수 있으며, 한쪽으로만 수면을 취하면 비대칭을 유발할 수 있다. 예를 들어 왼쪽으로 눕게 되면 심장 등이 압박을 받아서 심혈관계 질환이 있으신 분들에게 심혈관계에 부담을 줄 수 있다. 무엇보다 좌우대칭 자세가 중요하다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림