걷기를 많이하면 무릎연골이 빨리 달아지는건가요 무릎주변근육이 더 발달되서 무릎이 튼튼해지는건가요 적절한걷기는 하루 어느정도여야되는지 궁금합니다
안녕하세요.
정상적인 관절의 경우 걷기로는 무릎연골이 닳지는 않으며, 일상적인 걷기는 무릎 주변 근육을 유지해주는 효과가 있습니다.
무릎 관절을 건강하게 하기 위해서는 대퇴사두근이라고 하여 허벅지 앞 근육 강화가 중요합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.