건강을 위해서 걷기운동을하려고 합니다

Question

따로 건강을 위해 헬스장 가지않고 걷기로운동을 하려고 한다면 하루에어느정도 걷는것이 우리몸에 건강을유지해줄수있을까요? 얼마나걸으면될까요?

Answer 1

걷기 운동을 하신다면 하루에 1시간 정도 걸어 주세요. 그리고 빠른 속도로 걸으셔야 도움이 됩니다. 건강을 유지하기에 아주 좋은 운동입니다.