생활
요즘 걷기 운동하려고 하는데 얼마나 걸어야 건강에 좋을까요??
요즘 저녁에 시간이 여유가 있어 건강관리 차원에서 부담없이 걷기 운동하려고 합니다.
얼마나 걸어야 건강에 좋을까요??????
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실상 가장 안전한 운동으로 걷기가 제일
좋다고 할수있습니다
일반적으로 만보을 걷다보면 50분 에서
한시간 정도면 충분할듯 합니다
다만 다이어트을 생각하신다면 한시간 이상
걷기을 해야 합니다
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 어느정도 운동효과를 바라고 걷는것이라면 최소한 1시간정도는 걸어주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 부유한뱀123입니다.
시간을 두고 걷는것도 중요하지만 얼마나 신경써서 걷는냐도 중요한거같습니다 빨리걷기도하고 뛰기도하고 이런식으로 해서 땀도 내고 몸에있는 근육도 써가면서요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
식사를 마치고 소화도 시킬 겸으로 30분에서 1시간 정도 걸어다시니면 좋습니다. 매연 없이 맑은 공기 많은곳에서요~