달걀 노른자만 먹으면 몸에 안 좋은가요?
달걀 흰자는 단백질이라 운동하는 사람들은
삶아서 먹던데 노른자는 잘 안 먹더라구요
근데 노른자만 지속적으로 먹으면 몸에 안 좋은가요?
좋은 기능은 없나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
달걀 노른자만 먹는 것은 건강에 해롭지 않습니다. 사실, 달걀 노른자는 단백질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 달걀 노른자에는 콜레스테롤도 포함되어 있지만 대부분의 건강한 성인이 걱정할 필요가 없습니다.
달걀 노른자는 전체 계란의 영양소의 대부분을 함유하고 있기 때문에 전체 계란을 먹는 것이 가장 좋습니다. 흰자는 단백질의 좋은 공급원이지만 비타민, 미네랄 및 콜레스테롤이 적습니다.