20대 남성 대학생 어떤 영양제를 먹어야할까요?
요즘 비대면 수업으로 컴퓨터 앞에 앉아있는 일이 잦아졌습니다. 때문에 그런지 눈이 많이 피로하기도하고 몸을 움직이기 귀찮고 힘드네요 무기력증에 빠진거같기도하고.. 그래서 태양보러 산책을 나가려고 하는데 이때 같이 복용할만한 비타민제나 아연같은 영양제 추천좀 해주시면 감사합니다!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 증상으로 보아 루테인 및 종합비타민 그리고 아연 정도 드시면 될 것으로 보입니다. 하지만 한가지 아셔야 할 것이 건강보조식품 및 영양제는 치료제가 아니며 보조 식품입니다. 따라서 단기간에 큰 효과를 볼 수는 없습니다. 장기간 복용을 고려하셔야 합니다. 만약 장기간 복용한다면 시간이 지났을 때 복용하지 않은 사람과는 큰 차이를 보일 것이므로 꾸준히 한번 복용해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
