다이어트를 식단관리 도와주실분

Question

다이어트를 하기로 마음을 먹었는데 다이어트 식단을 어디서부터 어떻게 짜야할지 잘 모르겠어요 다이어트 하시는 분들있으면 도와주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!