건강관리
다이어트식단 어떻게 짜는게 좋아요??
다이어트를 시작할려고 하는데 식단부터 정할려고 하는데 어떻게 시작해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
전문가분들 알려주세요
무조건 성공하고싶어요!!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하신다면 내가 하루에 필요한 칼로리를 알아야 합니다.
그리고 거기에 맞게 아침 점심 저녁을 나누고
탄수화물과 단백질 지방 비율을 맞춰 보시길 바랍니다.
어떤 음식이 문제가 아닌 비율에 문제 입니다.