안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이렇게 약간씩 허리가 아픈 이유는 디스크가 살짝 찢어져서 그렇습니다. 가벼운 디스크 내장증이고 이 경우 요추전만 자세만 잘 취해주시면 시간이 지나면서 자연적으로 좋아지실겁니다.
피부가 찢어지면 붙듯이 디스크도 찢어졌다가 붙습니다.
통증의 원인이 근육이라 생각하고 스트레칭을 하면 허리를 굽히게 되고 오히려 디스크를 더 찢어서 통증이 악화될 수 있습니다.
지금은 스트레칭이 아니고 요추전만 허리 자세가 가장 중요합니다.
