아침 공복에 먹으면 좋은 아침 음식 식단은?

Question

아침 공복에 먹는 음식은 신체에너지를 공급하고 대사를 촉진하는데

중요한 역할을 한다고 하는데 그에 맞는 아침공복 음식 식단을 알수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복에 좋은 음식으로는 위 자극이 없는 양배추나 당근 오이 감자 같이 수분이 많은 음식도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에는 당분과 탄수화물함량이 높은 가공식품 섭취를 지양하시고 비정제탄수화물과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다