안녕하세요. 유쾌한파리270입니다.
둘 다 입니다.
같은 무게라면 칼로리가 높은게 더 잘 찌고
같은 칼로리라면 흡수가 빠르게 잘 되는 음식이 더 잘 찝니다.
먹은 음식의 잉여칼로리를 지방으로 바뀨주는 인슐린 분비를 빠르게 촉진하기 때문입니다.
그래서 흡수가 빠른 탄수화물이 더 잘찝니다.
탄수화물 중에서도 가루로 된 것, 액체로 된 것이 더 잘 찝니다.
떡은 가루로 된 탄수화물인 밀가루 쌀가루로 만들고
소스는 가루로 된 탄수화물인 설탕이 들어갑니다.
그래서 살찌기 쉽습니다.
소화가 느린 식이섬유가 풍부한 생야채를 함께 드시면 조금 도움이 될 수 있고, 소스에 설탕이 안 들어갔다면 좀 더 낫습니다.
