다이어트를 하기 위해 줄넘기를 좀 했더니 하고 다음 날 무릎에 약간 통증이 있네요 줄넘기를 하면 무릎에 무리가 많이 가는지 알고 싶어요.하다보면 괜찮을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
점프하고 착지하는 동작 자체가 무릎에 무리가 많이 가는 행동입니다.
무릎이 안좋으시다면 자전거나 가벼운 걷기 운동을 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 흡족한쇠오리261입니다.
고도비만이거나 무릎이 안좋은 분들은 절대 줄넘기 하시면 안되요.
계단도 올라가는거만 하고 내려올땐 에리베이터 이용해야 하고요.
착지시 체중이 무릎에 충격을 줘서 큰일납니다
안녕하세요. 상승기류입니다.
줄넘기가 무릎에 무리는 가는 운동이 맞지만 덜 무리가게하려면 무릎보호대를 착용하고 바닥에 우레탄으로 된 곳에서 하시면 될 것 입니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
무릅무리갑니다. 차라리 가볍게 걷는게더 좋아요 무릅좋아지면 시작하시길바랍니다.
안녕하세요. 대담한숲새255입니다.
말씀하신대로 안하다가 갑자기 하시면 초기에 그럴수도 있고, 자세가 안좋아서 그럴수도 있습니다. 꾸준히 해보셔도 계속 통증이 온다면 영상같은거 찾아보셔서 자세도 한번 바꿔보세요.
