안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
줄넘기는 무릎 관절에 충격을 주는 고강도 유산소 운동으로, 오랜 시간 동안 연속적으로 하다 보면 무릎에 불편함을 느낄 수 있습니다. 특히, 부적절한 기술이나 너무 긴 시간 동안 하게 되면 무릎에 과도한 부하가 가해져 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.
줄넘기를 하기 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 통해 무릎과 다리 근육을 준비해 주는 것이 좋습니다. 또한, 줄넘기 기술에 대한 올바른 지식을 습득하고 천천히 시작하여 조금씩 시간을 늘려가는 것이 좋습니다.
