줄넘기가 다이어트에 정말 효과적인 운동이라고 생각하는데 줄넘기 운동 자체가 점프를 하는 거다 보니 무릎에 무리가 가는 건 어쩔 수 없는 거라 생각해요. 근데 적절하게 하는 것도 무릎에 무리가 갈까요??
안녕하세요. 기특한여새235입니다.
무릎이 안좋으시다면 다른 운동을 하시는게 좋고
그냥 단지 무릎 건강이 신경쓰이시는거라면
운동화를 굽이 있는 좋은 운동화를 신어주시고
바닥이 조금 물컹물컹한 산책로 같은 곳에서 해주시면 좋습니다
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
줄넘기가 운동효과는 좋지만
체중이 많이 나가는사람이 하면
무릎이 망가집니다. 무리해서 하지마세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 운동이란 자기에게 잘 맞추어서 하는것이야 말로 정말 중요합니다 몸무게가 많이 나가는 사람은 줄넘기가 관절에 매우 무리가 갑니다 하지만 젊고 날씬한 몸매를 가진 분이라면 얼마든지 시간을 두고 줄넘기해도 좋아요
