보양음식의 대표라 부를수 있는 장어는 남자에게 좋다는 썰이 참 많은데요 실제로 장어는 어떤성분이 우리 건강에 어떤 효능이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
대표적인 스테미너 식품인 장어는 불포화지방산이 풍부하고
단백질이 풍부하여 기력 회복에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
장어는 단백질, 불포화지방산, 비타민 A, B12, D, 철분, 아연, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 남성 건강에 아래와 같은 효능을 제공합니다.
정력 증진, 피로 회복, 면역력 증진, 골다공증 예방, 심혈관 건강 개선 등이 있습니다.
장어는 남성 건강을 위한 좋은 음식이지만, 열량이 높으므로 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 장어의 효능을 극대화하기 위해서는 굽거나 찌는 등의 조리법을 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장어는 면역력을 좋게 해 주고 피부 미용에도 도움을 줍니다 그리고 불포화지방산과 칼슘 단백질 비타민 등이 풍부하게 들어 있어서 남성들 정력에도 도움을 주고 심혈관 질환에도 좋습니다
