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장어는 건강 식품으로써, 단백질, 비타민 A, B12, 불포화 지방산, 미네랄 등이 풍부하며, 타우린 함유로 피로 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
불포화 지방산은 혈액 순환을 개선하며, DHA는 뇌 기능을 향상시키고, 비타민 A와 B12는 면역력을 강화하며, 칼슘은 골밀도를 향상시킵니다.
섭취 시 주의해야 할 점으로는 혈액 순환 개선제 복용자, 고콜레스테롤혈증 환자, 알레르기 반응이 있는 사람들이 있으며, 조리할 때는 너무 익히지 않도록 주의해야 합니다.