비타민 하루 권장량 이상을 먹으면 어떻게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

39

기저질환

없음

복용중인 약

없음

비타민 하루 권장량이 있던데 그 이상을 먹게되면 어떻게 되나요? 되려 챙겨먹는 것보다 장기적으로 먹었을 때 몸에 나쁘지 않는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

성분에 따라 다르긴 합니다만 일반적으로 권장량은 임상적으로 적절한 용량을 정해놓고 만든 기준이므로 이를 지켜서 복용하시는게 좋습니다. 굳이 더 드실 필요는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

수용성 비타민일 경우 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 큰 문제는없겠으나 지용성 비타민은 축적이되어 독성이 나타날 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

일반적으로 수용성비타민은 필요량 이상을 섭취하면 대부분 소변을 통해 체외로 배출됩니다.

다만 너무 고용량을 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.

또한 지용성비타민과 일부 수용성비타민은 체내에 축적되어 간, 신장 등에 부담을 줄 수 있으므로 적정량만 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

지용성비타민 비타민 A D E K는 몸에 축적이 되ㅡ로 좋지 않으니 적정량만 드시고 나머지 스용성비타민은 많이 드시면 소변으로 나가니 괜찮겠습니다^^

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

권장섭취량은 결핍으로 인해 문제가 생기지 않기 위한 최소한의 용량이라고 볼 수 있으며,

비타민에 따라서는 권장섭취량을 초과해서 복용하더라도 특별히 문제되지 않는 경우도 많습니다

다만 너무 장기간 고함량을 복용하는 경우 부작용이 나타날 수 있는 것들도 있으며,

지용성 비타민들의 경우 단기간이라도 상한섭취량을 초과해서 복용하시는 것은 추천드리지 않습니다

적정량만 섭취한다면 장기간 복용하는 것도 가능합니다

일반적으로 제품에서 권장하는 용법을 따르신다면 큰 상관은 없다고 볼 수 있습니다

Answer 6

안녕하세요.

비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 과용량 복용하면 부작용이 생기게됩니다. 속쓰림, 설사, 두통 등이 생길 수 있으며 지용성 비타민의 경우 체내에 축적되어 심각한 부작용을 초래 할 수 있겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

지용성 비타민의 경우 체내에 축적이 될 수 있습니다. 체내 축적이 되어 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 너무 과한 용량은 피해 주셔야 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

비타민B군이나 C의 경우 권장량을 넘겨도 신장을 통해 모두 배출되어 괜찮으나

A d e k종류는 간에 누적되어 독성을 유발하므로 용량에 맞게 복용해야 합니다