아침공복에 물한잔 효과가 궁금해요

아침에 잠에서 일어나자 마자 물 한잔이 건강에 좋다고 하던데 물 한잔이 어떤효과를 가져오는지 궁금하고 또 물은 찬물이 좋을까요? 미지근한 물이 좋을까요?