배에 가스 찼을때 어떻게하면 배출이 잘될가요?

배에 가스가 자주 차서 힘든데요.

방귀를 엄청 크게 시원하게 끼면 해결될거 같은데.

배에 가스차면 어떤걸 하면 방귀가 잘나올지 알려주시면 감사합니다.