안녕하세요. 남희성 의사입니다.
스트레칭은 근육을 잡아당긴다는건데 손목터널증후군에서는 스트레칭으로 좋아지거나 예방되지 않습니다.
손목터널에는 손가락 굽힘힘줄과 정중신경이 함께 지나가고 이 힘줄들이 두꺼워지면서 신경을 압박하는것이기 때문에 손목과 손가락의 굽힘 사용을 줄이셔야합니다.
병원에서 사용을 줄이게 하려고 고정용 반부목을 사용하기도 합니다.
단순히 저린감만 있으면 가벼운것이지만 만약 첫번째 손가락 힘이 떨어지거나 두덩쪽 근육이 빠지는 증상이 있다면 지체하지 마시고 재활의학과나 정형외과 진료를 받아보시는게 맞겠습니다.