요즘들어 수면부족으로 힘이들어요ㅜ

제가예전에는 안그랬는데 요즘들어서 수면이 너무부족해여 잠도빨리안느오고 자다가 깨고 그러는데 어떻게해야 잠을좀 푹잘수있을까요?