아침에 큰 소리(알람이나 기타소음)으로 일어나면 피곤한 이유?

Question

성별

남성

나이대

29

저는 늘 규칙적으로 오후 9시에 금식을 시작하고 매 끼니에는 과식을 지양하는 편입니다.

고로 늘 규칙적으로 생활하는편인데, 오늘 아침에 와이프가 큰 소음을 내는바람에 화들짝 놀란채로 일어났습니다.

아니나다를까 몸이 피곤하진 않았지만 평소와 다르게 정신이 깨어나지않고 뇌의 성능?이 다 발휘되지못하는 느낌을받았습니다. 왜 이러한 현상이 일어나는건지 궁금합니다.

정리하자면,

아침에 급하게 일어났을때 피로감을 느끼는 매커니즘은 무엇인가요??

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

글세요,, 큰 소리에 의해서 깬다고 특별히 더 피곤할 것 같지는 않지만,,

한가지 예측해보자면, 수면주기에는 렘수면, 비렘수면 (얕은잠 ~ 깊은잠) 으로 나눠지는데, 일반적으로 얕은잠에서 자연스럽게 잠이 깨게 됩니다. 큰 소리로 갑자기 깨게 되면 깊은수면시에 깨면서 두뇌가 깰 준비가 안되어 있으서 그런현상이 일시적으로 나타날 가능성 있겠습니다.