제가 산을 오를 때마다 자꾸만 허리가 너무 심하게 굽어지는데요 그래서 허리도 자꾸만 아픈데 자세를 바꿔야 하는 건가요? 아니면 좋은 방법이 있을까요,
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
등산으로 인해 허리가 아프다면 등산스틱 사용법을 숙지하여 이용하면 많은 도움이
됩니다. 여기에 허리보호대를 착용해도 도움이 됩니다.
산을 꾸준히 다니다보면 점점 힘이 생겨 좋아질걸로 생각됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
자세가 교정이 필요해보여요 당분간은 등산시 스틱이용하시구 무리한등산은 안하시는게 좋을듯 해요
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 원래 오르막길은 약간 허리를 굽히고 올라가는것이 맞습니다. 그래야 허리에 부담이 덜하거든요. 내리막길과 평지에는 또다른 자세로 가시면 됩니다. 문제될것이 없습니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
허리가 굽어지는 자세가 된다면 등산스틱을 사용해보셔야할거같습니다. 올바른 자세로 오르는데 도움됩니다
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
허리의 코어힘이 부족하셔서 그렇습니다. 등산전 코어 강화운동 플랭크 같은 운동을 많이해주시고 등산시에는 복압을 꽉주고 걸으셔야 덜아픕니다.
안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.
자세가 문제이지만
원인파악을 해야겠죠
대게로 등산할때 힘들면 허리를 굽히죠
등산길을 올라가실때
너무 벅차서 그렇습니다
등산용 스틱을 사셔서
등산길을 완만하게
오를수 있도록 해보세요
안녕하세요. 슬기로운파리127입니다.
하중을 지지할 수 있는 등산스틱을 이용해보시면 좋을거 같습니다 짐도 되도록이면 가볍게하면 좋겠구요
안녕하세요. 꿈꾸는청바지입니다.
허리를 꼿꼿이 세우고 등산을 하셔야합니다.
척추는 한번 망가지면 다시 회복되기 어렵습니다.
