등산이 좋다고 하는 이유는 유산소운동과 무산소운동이 결합된 형태의 운동이기때문입니다.
등산은 심폐계 능력 향상 및 지구력 강화, 말씀하신 하체 근력 강화에 좋은 운동입니다.
현재 고관절과 무릎 등 관절과 관련하여 특별한 질환이 없으시다면 등산을 계속 하셔도 무리가 없습니다.
그러나 고관절이 안좋으시거나 무릎 관절염 등이 있는 경우 등산을 추천드리진 않습니다. 관절 관련 질환이 있다면, 주로 물에서 부력을 이용한 운동을 추천드립니다.
작성자님의 경우 특별한 관절 질환이 없으므로 등산을 계속 하시는 것을 추천드립니다. 등산 전후로 스트레칭을 꼭 하시고, 즐거운 등산 하시길 바랍니다^^
