건강관리
면역력 떨어질 때 먹으면 보양 음식 추천~
면역력이 떨어질 때 먹으면 좋은 보양 음식을 알고 싶습니다. 가능한 국물요리가 아닌 찍으로 먹고 싶어서, 어떤 게 좋을지 추천해 주세요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
면역력 강화에 좋은 음식으로는 마늘, 생강, 시금치, 브로코로리, 아몬드 등이 있습니다.
이들을 활용해 샐러드나 스무디로 섭취하면 좋습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
흔히 접할 수 있는 식품으로는 마늘이 대표적입니다 마늘에는 알리신이라는 성분이 있어요 면역력 증진시키는데 도움을 줍니다
그리고 요거트를 드시게 된다면 장내 각종병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 해줌으로 써 건강할 수 있게 도와줍니다
녹색채소와 오메가3 등 여러 챙겨드시고 햇볕도 쬐시면서 건강관리에 힘쓰면 좋겠습니다