8:16 간헐적 단식을 해보려고 하는데 오후9시~ 오전8시 야간 근무를 15회/달 하고 있습니다~ 최적의 단식 시간 슈갼 부탁드립니다. 그리고 수면 전 몇시간 전부터 금식하는 것이 좋을까요? 답변 부탁드립니다^^
