비타민c가 감기예방에 좋다는데 맞나요?
요즘 날씨가 갑자기 추워져서 주변에 감기걸림 사람들이 많은데요. 비타민씨를 섭취하면 감기예방에 도움이 된다는 얘기를 들어서요. 비타민씨를 섭취하면 정말 감기예방에 도움이 될까요?
안녕하세요. 치르치르입니다.
비타민 C는 감기 예방에 도움이 될 수 있는 영양소 중 하나입니다. 그러나 감기 예방 효과에 대한 연구 결과는 혼란스럽고 일관성이 없습니다. 일부 연구는 비타민 C가 감기의 발생을 줄이거나 증상의 심각성을 감소시킬 수 있다고 보고하지만, 다른 연구에서는 비타민 C의 효과를 찾을 수 없는 경우도 있었습니다. ^^
비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 항산화 작용을 함으로써 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 감기에 걸린 후에 비타민 C를 섭취하더라도 증상의 경감이나 회복 속도에 큰 영향을 주지는 않습니다.
감기 예방을 위해서는 비타민 C 외에도 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 적절한 수면, 균형 잡힌 식단, 신체 활동, 손 세정 등이 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.
만약 감기 예방을 위해 비타민 C를 섭취하고 싶으시다면, 식이 조절이나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 하지만 비타민 C의 과잉 섭취는 소화장애나 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장 섭취량을 지켜야 합니다.
감기 예방을 위해서는 의사와 상담하여 적절한 영양제 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다!
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감사합니다!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
네 맞습니다 비타민c꾸준히 섭취해주시면 감기와 더불어 염증완화등과같이 좋은 효과가많습니다
그래서 메가도스 요법도 있으니 한번 확인해보세요^^