헬스 초보인데 체중은 그대로인데 근육은 늘어난 걸까요?

Question

운동을 시작한 지 한 달 정도 되었는데 체중은 크게 변하지 않았습니다. 대신 몸이 조금 탄탄해진 느낌은 있는데 이게 근육이 늘어난 건지 궁금합니다. 이런 경우 정상적인 변화인지 알려주세요.

Answer 1

이게 근육이 늘어나기 보단 실제로 막상 인바디로 체크해보면 변화가 별로 없어요.

더군다나 한달인데~그냥 근육이 기존에 있던것이 팽팽해진 경우라고 생각하시면 돼요~그전에는 기존 근육이 운동 안해서 흐물했는데 운동하면서 탄력이 생긴거죠~근육량은 증가한게 아니에요~그렇개 쉽게 증가 못합니다

Answer 2

같은 체중이라도 근육량 체지방량에 따라 몸매가 달라져요

다들 중요한 건 눈바디라고 하잖아요

몸무게는 그대론데 신체에 변화를 느끼고 계시다면

매우 잘하시고 계시는 거 같습니다😉

Answer 3

이사진 본적 있으신가요???

지방이랑 근육은 기본적으로 부피차이가 있습니다.

운동하시면 지방은 빠지고 그 빠진 자리를 근육이 대체하게 되는거구요. 같은 1kg이라도 부피가 지방이 더 큽니다.

몸무게는 똑같아도 밀도높은 근육이 늘었으니까 겉으로 보기에는 탄탄해진게 맞아요.

운동 처음 시작하셨으면 근육이 초기에 엄청 잘 붙습니다.

아주 잘 하고 계신겁니다