건강관리
밀가루 과자 몸에 좋지않은 이유
밀가루 빵 과자등 몸에 좋지 않은 이유가 궁금합니다.
그리고 밀가루가 몸에서 어떤작용하는지 주식이 빵인 나라 국민은 다 수명이 짧은것도 아닌데 어떻게 대처해야 할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
밀가루 과자는 간편하고 맛있지만, 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대부분의 밀가루 과자는 탄수화물이 높고 식이섬유가 낮아 혈당을 급격하게 올릴 수 있으며, 영양 성분이 부족해 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한 소화가 잘 되지 않거나 첨가물이 많아 중독 가능성이 있으며, 글루텐 민감증이 있는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.
그러나 적절한 섭취와 영양 균형을 유지하며, 특히 통밀가루로 만든 과자를 선택하고 가공 과자를 줄이는 등의 방법으로 건강에 유의한다면 큰 문제가 없습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밀가루 같은 경우는 밀을 정제해서 만든 것이기 때문에
밀가루섭취를 많이 하다 보면 영양 균형이 불균형이 되고
칼로리의 수치가 높아져서 비만의 원인이 될 수 있습니다