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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.04.08

매일 야채와 과일을 갈아서 주스로 먹고 싶은데, 어떤 종류가 좋을까요?

매일 야채와 과일을 갈아서 주스로 먹고 싶은데, 어떤 종류가 좋을까요? 야채와 과일을 함께 갈아서 먹어도 될까요? 서로 궁합이 잘 맞는 과일과 야채가 궁금합니다.

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 순수한파랑새190입니다.

    매일 야채와 과일을 갈아서 먹는 것은 건강에 좋은 습관입니다! 다양한 종류의 야채와 과일을 섞어서 갈아 먹는 것이 좋으며, 서로 궁합이 잘 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

    일반적으로 과일과 야채를 함께 갈아서 먹는 것은 좋은 아이디어입니다. 야채는 비타민, 미네랄 및 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며, 과일은 비타민 C 및 다른 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화제를 함유하고 있습니다. 이들을 함께 갈아 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다.

    종류별로 추천드리자면,

    야채 : 당근, 시금치, 케일, 상추, 브로콜리, 콩나물, 파프리카, 오이, 양배추 등

    과일 : 바나나, 사과, 오렌지, 자몽, 파인애플, 딸기, 블루베리, 망고, 키위 등

    위와 같이 궁합이 좋은 야채와 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 과일은 당분이 많이 들어가기 때문에, 너무 많이 섞으면 당분 섭취량이 많아질 수 있으니 적당한 양으로 조절하시는 것이 좋습니다.

    또한, 주스는 야채와 과일을 갈아서 마시는 것보다 덜 건강하다는 연구 결과도 있으므로, 적당한 양으로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 주스를 만들 때는 신선한 재료를 사용하고, 적절한 방법으로 보관해야 합니다


  • 맛있는부엌24
    맛있는부엌2423.04.08

    안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

    야채를 갈아드시고 과일과 함께 드시는 게 아무래도 몸에는 좋은데 이게 생각 이상으로 복잡해요.

    저는 그래서 시중에 판매하는 과일과 채소 함께 넣어져 있는 걸 사서 먹는 편이에요!

    꼭 만들어 드신다면 케일과 토마토 는 무조건 넣ㅇ주세요!