자책감으로 인한 스트레스와 불안에서 벗어날수 있을까요?
제가 엄마로서 잘못 대체해서 자식이 벌받는 것 같아서 너무나 자책이 되요. 돈 좀 아끼려고 변호사 선임을 안했는데 그걸로 너무 큰 고통을 받고 있어요. 어떻게 하면 이 자책감에서 벗어날 수 있을까요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
사람은 순간순간 최선이라고 생각되는 것을 선택합니다. 예전의 잘못된 선택이 아닌 앞으로 어떻게 행동할까를 준비하시는 것이 스트레스를 덜 받으실 겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
부모가 자녀에게 간섭한다는 것은 해결해주겠다는 의미입니다
그러다보니 자식들은 귀찮지만 한소리 듣고 흘려버립니다
이러다보면 자녀의 미래를 망치는 수가 있어요
자녀가 더 강하게 성장할 수있도록 한걸음 뒤에서 봐주는것도 도움이됩니다
백프로 잘한일이라고 결론짓긴 힘들지만 이번기회에 자녀가 성장할수 있는
기회가 되길 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무슨일인지 정확히 알수가 없으나
아이를 양육하면 잘못한것이 있고 미안한것이 있으면 아이에게 이야기해주는것이 좋습니다.
아이가 상황에 대해서 100%인지하지 못하더라도 엄마가 힘들어하고 잘못했다는 것을 받아드릴수있습니다.
이러한 감정들을 아이에게 표현하면 아이도 이러한 것을 수용하고 이애할수있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
송무문제로 부담을 느끼는 것으로 보입니다. 질문자님은 닥친 상황에서 최선을 다했던 것으로 보이는바, 이러한 인식을 가져보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그 상황에서는 어머님이 가진 조건들로 그것보다 더 잘한다는 것은 바람일 뿐이지 현실이 아니었을 것이니 너무 자책하지 마십시요
과거를 계속 떠올리면 마음만 아파지니 앞으로 해야 할 일, 미래에 대해 생각하셨으면 좋겠습니다.
