아메리카노는 수면에 방해가 돼요??
아메리카노는 카페인이 많이 들어가있어 수면에 방해가 된다고 하더라고요 아메리카노를 많이 먹으면 수면에 방해가 될수도 궁금 합니다
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
커피 중 카페인이 많은게 아메리카노와 콜드부루인데, 하루 3잔 이상을 드시면 카페인의 각성효과 때문에 밤에 잠잘때 수면 장애를 일으킬 수도 있습니다.
하루 카페인섭취귄고량인 400mg 이하로 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
개개인에 편차가 있는 부분인데 소량의 카페인을 섭취해도 수면의 방해를 받는 사람도 존재합니다.
수면 전에는 가급적 아메리카노를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
카페인의 주요효과가 각성입니다. 수면을 방해하는 대표적인 물질 중의 하나가 카페인이구요.
그래서 업무나 공부할 때 잠을 쫓기 위해서 섭취하는 것이죠.
탕비실에 커피가 준비돼 있는 것도 잠깨고 일해라라는 이유입니다.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 커피에 들어있는 카페인에는 각성효과가 있어서 과도하게 마시거나 취침전에 마시게 되면 수면에 방해가 됩니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 아메리카노에 카페인이 많이 들어가있는 편이기 때문에 하루에 1리터이상 마시면 수면에 방해됩니다
안녕하세요. 엄빠손파이부대찌게입니다.
카페인에 예민하기 반응 하시는 분이면
아메리카노가 카페인이 함류 되어 있어서 수면에 방해가 될수 있습니다!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
네 방해될수도 있어요. 바로 카페인성분이 들어있기때문에 조금 민감한분은 수면에 방해가됩니다.
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
카페인이 들어있어 민감하시면 수면에 상당히 많이 방해가 되어요
덜민감 한사람도 일식적으로 잠이 인올수도 있고. 그러니 주무시기전에는 커피는 피하시는게 좋아요
