목이나 어깨통증시 좋아질수 있는 방법이 있을까요

Question

안녕하세요

목이나 어깨통층이 심할때 셀프로 나아질 수 있는 방법이 있을까요?

마사지나 스트레칭 도 괜찮구요 혈자리를 누르면 괜찮아진다거나 좋은방법 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

목이나 어깨에 통증이 있다면 목 디스크일 가능성이 높습니다. 목디스크를 개선해주는 운동을 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.

베개를 여러 개 사용해보시고 잘 맞는거를 사용하셔야 될거 같습니다.

아무래도 목을가장 오래 두는 곳이니까요

Answer 3

안녕하세요. 대범한친칠라22입니다.

저도 어깨통증으로 고생하는데

일주일에 두세번씩 집에서 전기치료기 사서 혼자

전기치료합니다

Answer 4

안녕하세요. 깡패겅쥬입니다.

혹시 잠을 잘못 주무셔서 생긴 목의 통증이나, 어깨의 통증이시라면 적당히 미지근한 물로 찜질하는게 어떨까 싶어요~^^