스쿼트운동을 하면 엉덩이가 예뻐진다고 하던데요
자세를 따라해보았는데 뭔가 힘만들고 영 아닌거같아요
자세를 교정하고싶은데 올바른 자세 방법 알고싶습니다
안녕하세요. 넉살좋은베짱이59입니다.
스쿼트를 제대로 하기 위해서는 어깨 넓이로 발을 벌리고 서서 발가락이 전면을 향하도록 선 후, 허리는 곧게 펴고, 상체도 최대한 꼿꼿하게 펴는 것이 좋습니다. 그리고 무릎의 위치를 신경쓰기 보다는 의자에 앉는다는 느낌으로 자연스럽게 엉덩이를 낮춰주시면 됩니다
안녕하세요. 완강한셰퍼드236입니다.
스쿼트를 제대로 하기 위해서는 발을
어깨넓이만큼 벌리고 서서 발가락이 전면을
향하도록 선 후에 허리는 곧게 펴고, 상체도 최대한 꼿꼿하게 펴는 것이 좋습니다. 그리고 무릎의 위치를 신경쓰기 보다는 의자에 앉는다는 느낌으로 자연스럽게 엉덩이를 낮춥니다
