샤인머스켓 같은 너무 단 과일은 몸에 안 좋을까요?

Question

제가 샤인머스켓을 좋아해서 자주 사 먹곤하는데요 그런데 먹을 때마다 느끼지만 과일이 너무 심하게 단 거 같은데 이렇게 달면 건강에 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

샤인 머스켓 같은 경우는 과당이다 보니 적당히 드시는것은 몸 건강에 도움이 되지만

너무 많이 드실경우에는 당분 섭취가 많아지기 때문에 하루 권장량 이상 드시지 않는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

샤인머스켓 영양소에는 다양한 성분들이 함유되어 있지만, 너무 많이 먹게 되면, 소화 불량 및 혈당 상승 등을 일으킬 수 있어 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

요즘 과일의 당도는 인위적으로 조절하여 아주 달게 만들기도하는데요, 혈당 수치를 한번에 많이 올릴수있기때문에 좋디않습니다

Answer 4

안녕하세요.

샤인머스켓은 당도가 높기 때문에 과다 섭취할 경우 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

비만: 당분은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 증가시킵니다. 인슐린은 체지방을 축적하는 호르몬이기 때문에, 당분을 과다 섭취하면 비만이 될 위험이 높아집니다.

당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절 장애로, 당분이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하면 당뇨병의 위험이 높아집니다.

충치: 당분은 충치균의 먹이가 되기 때문에, 당분이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하면 충치가 생길 위험이 높아집니다.

심장병: 당분은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심장병의 위험을 높일 수 있습니다.

따라서 샤인머스켓을 섭취할 때는 하루에 10알 정도를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 샤인머스켓 외에도 당분이 많이 함유된 음식은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.