머리카락 빠짐에 대해서 문의드립니다
머리카락이 요즘들어 자주빠지는듯해서 탈모샴푸도 쓰고하는데
혹시 머리빠짐에는 어떤 음식이 좋을지 있다면 어떤식으로 섭취하는지 문의드려봅니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
탈모에는 해조류가 이롭게 작용할 수 있습니다. 해조류는 김이나 미역, 다시마, 파래 같은 음식있으며 해조류에는 철분과 칼슘, 요오드 등이 풍부해서 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
콩류에는 식물성 고기라는 말이 있을 정도로 단백질 함량이 높아 모발형성에 이롭다고 합니다. 검은콩 같은 경우 불포화지방산도 풍부하고 비타민E를 많이 함유하고 있기에 두피에 영양이 잘 공급될 수 있도록 합니다.
이외에도 영양성분이 부족하지 않도록 미네랄과 비타민이 풍부한 시금치나 브로컬리, 당근,호박등 녹황색채소를 먹는것도 탈모에 도움을 주고 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탈모에 도움이 되는 영양소로는 이소플라본이 있으며,
이소플라본은 콩에 많이 들어있습니다.
두유, 두부, 콩 등을 드셔보세요.
