안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이러한 현상은 "입면시 반사운동" 또는 "수면 놀람증"으로 알려져 있으며, 주로 외부 자극에 대한 낮은 정도의 각성으로 인해 발생합니다.
입면시 반사운동은 수면 중 근육의 이완 상태와 관련이 있으며, 수면은 다양한 단계로 나뉩니다. 깊은 수면 단계로 진입하면서 근육의 긴장도가 낮아지는데, 이 과정에서 몸이 특정 자극을 받을 경우 깨어나게 되어 몸을 움찔거리게 됩니다.
이러한 입면시 반사운동은 얕은 수면 단계에서 깊은 수면 단계로 진입하는 동안 발생할 수 있는 현상으로, 운동 자극이나 감각 자극에 의해 유발될 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 현상은 정상적인 신체반응으로 간주됩니다.
그러나 뇌가 계속해서 긴장 상태를 유지하거나, 잠을 자는 동안에도 뇌가 활성화된 상태로 남아있을 경우, 수면 놀람증이 발생할 가능성이 높아집니다. 이러한 경우에는 깊은 수면 단계로 진입하기 어렵게 만들고 근육을 갑작스럽게 이완시켜 깨게 할 수 있습니다.
따라서 자다가 "움찔"하는 현상이 지나치게 자주 나타난다면, 수면 유지 장애인 불면증의 증상이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 이러한 현상이 계속해서 나타나거나 다른 이상한 증상이 함께 나타난다면, 의사와 상담하여 추가적인 검사와 평가를 받는 것이 좋습니다. 또한 수면 자세와도 밀접한 관련이 있으므로, 편안한 자세로 자는 습관을 갖는 것도 중요합니다.
