벌크업을 하기 위해 운동은 열심히 하면서 닭가슴살이나 단백질 음료 같은 단백질 식사 먹지 않고 나물 반찬이나 끔씩 고기 반찬, 두부 반찬 나오는 일반 식단으로 식사해도 버크업 가능할까요?
안녕하세요. 갓수봉입니다.
벌크업을 하려면 규칙적인 식습관이 중요하며, 충분한 단백질과 나물등 채소류를 같이 섭취하면서 건강한 식단으로 하셔도 무방하며 꾸준한 운동도 동반되야 합니다. 고기 반찬이 부담되시면 저렴한 닭가슴살이나 두부 콩 계란을 섭취해주세요~ 저는 벌크업할때면 한끼에 계란 3개씩 먹습니다. 못 챙겨 먹을땐 빵이랑 우유 좋아요~ 이것마저도 힘들면 군밤도 좋아요~
