운동할때 식단을 꼭 해야하는지 궁금합니다

Question

저는 맛있는것을 많이 먹고 싶어서 운동을 하는데 식단을 안하면 운동의 효과는 전혀 없다고 하는 사람도 있고 식단을 안해도 어느정도 영양소를 섭취 할 수 있다는 사람도 있는데 어느쪽이 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

식단도 중요해요 무엇을 얼마나 먹느냐에 따라 칼로리도 달라서 칼로리 소비하기 위해 엄청운동해야 할지도 몰라요. .