운동 관련 식단 질문 드립니다.

Question

운동을 할때 식단을 같이 하면 좋은 걸로 아는데요. 식단을 따로 정하지 않고 일반 식사로 먹고 단백질 보충제를 추가로 먹는 식으로 하면 따로 운동관련 식단 안해도 되나요? ..일반식과 단백질 보충제로 충분한 단백질 보충이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 일반식을 드시는 경우에

고른 영양을 가진 식단이라고 하면

괜찮지만 그렇지 않는 경우에는

운동 하는 게 아주 큰 의미가 없어질 수도 있습니다.

그래서 운동을 하실 때는 식단관리가 중요합니다