안녕하세요.
마라톤에 도전해보려 합니다.
어떻게하면 4시간 안에 완주 가능할까요?
저녁 잘보내시고 즐거운 일만 가득하길 바래요.
안녕하세요. 후련한들소233입니다.
단번에 도전하시는건 권장해드리지 않고요...
7키로부터 40분 목표잡고 천천히 러닝해보시는걸 추천해요
스포츠형시계나 알람 맞춰놓으시고 본인 페이스에 맞춰서 15, 30 이렇게 늘리시기만 하세요 만약 페이스조절 또한 가능하시다면 42키로 하실땐 4시간잡고 가셔도 가능하실거예요
평균적으로 경보보단 빠르게 그렇다고 뜀박질 수준도 아니고 천천히 조깅하시듯 달리시면 됩니다.
