커피 먹어도 졸릴 때 팁을 알려주세요

Question

점심 먹고 커피 한 잔을 마셔도 꾸벅꾸벅 졸고 있네요. 혹시 식곤증에 도움이 되고 잠 깨는 꿀팁이 있으시다면 알려주세요. 글 쓰면서도 졸려요 ㅋㅋ

Answer 1

안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.

탄수화물을 많이 섭취하면 식곤증이 더 심하게 올 수 있어요

탄단지 골고루 드시고 바로 양치 후 가그린까지 하시고 산책을 하식거나 서서 가벼운 스트레칭 위주로 해주시면 잠을 물리치는데 도움이 될 듯 합니다.

카페인 섭취만이 정답이 아니기에 껌을 씹기도 하고 몸을 움직여보기도 하면서 다양하게 시도해보시고 자신에게 맞는 방법을 찾아가면 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.

충분한 수면을 취하는것이 좋겠고요 충분한 외부공기를 맡으며 가벼운 스트레칭을 해 주는것이 좋겠어요 막힌공간에 있다면 환기를 자주 시켜주는게 도움이 되겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 후덕한라마카크119입니다.

스트레칭을 하면 몸과 마음과 정신이 맑아지면서 졸린게 없어지는것 같습니다. 감사요

Answer 4

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

저는 학창시절에 잠을 쫓을려고 커피를 냉면그릇에 가득 타서 먹어보기를 여러번 해봤지만 잠과는 아무 상관이 없었고,지금도 즐겨 마시지만 잠이 오지않는 경우는 한번도 없습니다.

졸리는 잠을 커피나 약으로 억지로 쫓을려고 하시면 나중(불과 몇시간 내에) 심각한 부작용을 초래 할수 있습니다.

차라리 상황에 따라 앉은 상태든 누울수 있는 상태든 20~30분 정도 눈을 붙이시는게 훨씬 정신도 맑아지시고 건강에 좋다는 것을 말씀 드립니다.