졸려움을 참고싶을때의 방법은?
안녕하세요? 점심 먹고 나면 매우 졸렵습니다 커피를 한잔 마시면서 졸음을 참고는 하는데요 커피외에 다른방법이 있을까해서요,.
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9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
피곤해진 몸을 잠시 산책이나 스트레칭을 하셔서 풀어주면 좀 나아집니다.
관자놀이나 주요 혈들을 지압해주시면 자극이 되어 정신드는데 좋아요.
안녕하세요. 매너있는멧새64입니다.
몸이 허약하고 체력이 떨어져도 자주 졸립고, 공간에 산소가 부족하고 이산화탄소가 많아도 뇌에 산소공급이 잘 안되어 졸린 증상이 생깁니다.
고단백질섭취가 충분해야 되고 고기류많이 드시고 흡수가 잘되려면 너무 맵고 짜고 달달하면 흡수가 잘 안되기 때문에 순하게 드셔서 흡수율을 높히고 탄수화물은 확 줄이세요. 식물성단백질로 체력을 높히는데는 한계가 있어서 동물성단백질( 지방적은부위)로 체력을 높히셔야 합니다. 탄수화물 많이 먹으면 혈당이 높아지면서 졸립습니다. 단백질이 혈당 올라가는 걸 잡아주기 때문에 식사하실 때도 단백질 먼저먹고 탄수화물을 드세요.
그리고 사무실 강의실 독서실 처럼 사람많은 곳일 수록환기 자주 시키셔서 산소공급을 원활하게 해야 합니다. 맑은공기 마셔줘야 뇌도 활발하게 돌아갑니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
졸음이 올때 커피한잔도 좋지만 그보다도 좋은건 스트레칭 입니다. 피곤하다고 생각되면 단 십분이라도 스트레칭을 해주면 피로가 풀리는 느낌이 들거에요.
질문자님도 피곤할때 한번 해보세요.
