엄청 배고플때 포만감을 일시적으로 증대시킬수 있는 음식과 섭취물의 종류가 궁금해서 문의드려요. 어떠한 음식을 먹어야 효과가 있나요
안녕하세요. 기민한돌고래220입니다.
삶은달걀 또는 구운달걀 추천 드립니다
삶은달걀 77-80kcal 흰자만 드실경우에는 20kcal
입니다 포만감도 좋고 특히 자기전에 배고프면 미리 삶아뒀던 달걀 노른자 채로 하나만 먹어도 잠 잘와요
안녕하세요. 기운찬바다꿩199입니다.
몸에 수분이 부족할 때 허기를 느끼기도 한다고 해요.
식사 드신 시간을 고려하여 따뜻한 물이나 차를 드셔보시구요.
그래도 배가 고프시다면 오이, 과일, 우유 등을 드시는 것도 도움이 될거예요~
안녕하세요. 신통한수염고래21입니다.
토마토.오이.곤약젤리.단백질쉐이크
삶은계란 또는 계란후라이
생각해보면 많습니다
안녕하세요. 공팔08입니다.
누들컵같이 편의점에서 파는 다이어트식품을 그시면 어느정도 포만감을 느낄 수 있습니다
저는 누들컵 많이 먹는 편이에요
