생활
배고플때 칼로리 낮은 음식은 어떤게있나요
엄청 배고플때 포만감을 일시적으로 증대시킬수 있는 음식과 섭취물의 종류가 궁금해서 문의드려요. 어떠한 음식을 먹어야 효과가 있나요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기민한돌고래220입니다.
삶은달걀 또는 구운달걀 추천 드립니다
삶은달걀 77-80kcal 흰자만 드실경우에는 20kcal
입니다 포만감도 좋고 특히 자기전에 배고프면 미리 삶아뒀던 달걀 노른자 채로 하나만 먹어도 잠 잘와요
안녕하세요. 기운찬바다꿩199입니다.
몸에 수분이 부족할 때 허기를 느끼기도 한다고 해요.
식사 드신 시간을 고려하여 따뜻한 물이나 차를 드셔보시구요.
그래도 배가 고프시다면 오이, 과일, 우유 등을 드시는 것도 도움이 될거예요~