포만감이 많은 음식 은 어떤 건가요?????

Question

다이어트 중에 먹는 음식은 너무 허기가 많이 생기는 데 칼로리가 적더라 도 포만감이 있는 음식은 어떤게 있는 건가요????? 칼로리가 적 으면서 배부른 음식 은 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

포만감이 많은 음식에는 단백질 식품, 섬유질이 풍부한 음식, 지방, 수분함량이 높은 음식등이 있습니다.