모자 쓰고 나가도 비타민D 합성 가능할까요?

Question

밖에 나가려 하는데 햇빛이 강해 모자를 쓰고 나가려 합니다. 햇빛으로부터 비타민D 합성이 가능하다고 알고 있는데 모자를 쓰고 나가도 비타민D 합성에는 지장 없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

비타민D는 얼굴 부위 뿐아니라, 모든 피부에서 햇빛에 의해 활성형으로 전환되므로, 모자를 쓰셔도 상관없으십니다.

다만 햇빛에 의해 합성되는것이므로 온몸의 피부를 꽁꽁 싸맨다면 비타민D의 합성량의 많이 떨어지긴 할 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.

모자를 쓰셔도 몸에 노출된 부위가 있으면 합성이 가능합니다! 또한, 모자를 쓰더라도 얼굴에 자외선이 닿으니 얼굴에서도 어느 정도 합성이 일어납니다.

비타민 D는 자외선에 의해 합성됩니다. 우리 몸에 있는 7-드하이드로콜레스테롤이 자외선으로 인해 프리비타민 D3로 전환이되고, 프리비타민 D3는 태양열을 받아 비타민 D가 됩니다. 햇빛을 쬐면 기분도 좋아지고 비타민D도 많이 합성할 수 있는 장점이 있습니다. 일주일에 2~3회정도 하루 10분에서 20분정도 쬐는게 가장 좋을듯합니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이중건 과학전문가입니다.

피부면적이 햇빛을 받는 부분이 넓을 수록 비타민d 합성에 좋답니다.

하지만, 얼굴은 자외선을 안받는걸 추천드리기에 어느정도 가려도 태양빛이 받아지니 모자쓰고 30분 이상 산책하시면 충분하실 겁니다^^ 요새 해도 너무 좋구요

Answer 4

안녕하세요. 오현수 과학전문가입니다. 비타민 d의 경우 햇빛에 의해 합성이 되어지고 만들어진 물질이 간과 신장에서 하이드록실화가 되어지면서 활성화된 형태로 우리몸에 작용하게 되지요. 비타민 d의 합성이 피부에서 합성되는 만큼, 모자를 쓰고 나간다고 해서 비타민 d의 합성이 안되는 것은 아닙니다. 물론, 햇빛의 노출을 피하기 위해 온몸을 가리고 있는 것이 아니라면 비타민 d의 합성이 저하될 가능성 또한 있습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

햇빛에 노출된 피부가 있으면 됩니다.
얼굴뿐 아니라 팔이나 다리를 통해서 합성이 가능합니다.

감사합니다.

Answer 6

네 가능합니다. 태양빛 자체를 쬐는 것이 중요합니다.

모자 정도로는 태양빛을 다 가렸다고 볼 수 없으니,

안심하고 산책하셔서 비타민 D를 합성하고 오시면 됩니다.